Jornada digital de 7 dias
Renasceem Amor
7 dias para criares espaço para ti, regressares ao corpo e começares a relacionar-te contigo de outra forma.
“Eu criei esta jornada para aqueles momentos em que sabes que alguma coisa precisa de mudar, mas ainda não sabes exatamente por onde começar.”
Durante sete dias recebes, em cada dia, uma prática guiada por mim e um material de integração para fazeres ao teu ritmo, em casa.
Quero começar a minha jornada
Talvez não precises de fazer mais.Talvez precises de te ouvir.
Escrevo para ti, que andas a cumprir os dias com cuidado por todos e pouco espaço para o que sentes.
- Andas em piloto automático.
- Colocas constantemente os outros à frente.
- Sentes dificuldade em ouvir aquilo de que precisas.
- Percebes que repetes alguns comportamentos ou padrões.
- Sentes falta de espaço emocional.
- Queres recuperar presença, autoestima e ligação contigo.
- Desejas começar um novo ciclo de forma mais consciente.
O que é o Renasce em Amor
“Não queria criar mais um curso para veres e esqueceres. Queria criar sete pequenas paragens.”
Em cada dia preparei:
- Um vídeo com prática guiada.
- Um exercício de reflexão.
- Journaling.
- Uma proposta de integração para a vida real.
Fazes ao teu ritmo e podes regressar aos materiais sempre que precisares.
Os sete dias
Um tema para cada dia
- 01
Libertar o peso
Reconhecer aquilo que tens carregado e começar a criar espaço interno.
- 02
Regressar ao corpo
Sair um pouco da cabeça e recuperar contacto com sensações, presença e necessidades.
- 03
Abrir o coração
Acolhimento, vulnerabilidade e a forma como te relacionas contigo.
- 04
Reescrever a autovalorização
Olhar para limites, autoestima e a forma como ocupas o teu lugar.
- 05
Despertar a confiança interna
Reconhecer recursos, força e a tua capacidade de escolha.
- 06
Reconexão e alinhamento
Observar aquilo que faz sentido manter, mudar ou deixar.
- 07
Renascer em amor
Integrar os sete dias e definir o que queres levar contigo para o próximo ciclo.
O que está incluído
Tudo o que preparei para te acompanhar
7 práticas guiadas em vídeo
Criadas por mim para acompanhares um tema diferente em cada dia.
7 materiais de integração
PDFs com reflexões, journaling e exercícios.
Material de boas-vindas
Para preparares a jornada antes de começar.
Material de encerramento
Para integrares o que percebeste e definires os próximos passos.
Acesso imediato
Podes começar quando fizer sentido para ti.
Acesso vitalício
Podes voltar à jornada sempre que sentires necessidade.
Materiais extra
Bónus que te ofereço
Playlist Feminina de Expansão
Música escolhida para acompanhar alguns momentos de presença, movimento e reflexão.
Ritual de Banho
Uma proposta simbólica de autocuidado e encerramento.
21 Afirmações de Empoderamento e Renascimento
Frases de reflexão e intenção para trabalhares a tua linguagem interna.
Meditação Guiada — Regresso ao Corpo
Uma prática de presença, relaxamento e reconexão corporal.
Esta jornada pode fazer sentido para ti se…
- Precisas de parar.
- Queres voltar a ouvir-te.
- Sentes que te tens colocado em último lugar.
- Queres olhar para alguns padrões com mais consciência.
- Desejas criar uma relação mais cuidadora contigo.
- Procuras uma experiência simples que possas fazer em casa.
- Ainda não procuras acompanhamento individual, mas queres começar por algum lado.
O que esta jornada não é
“Não te vou prometer que sete dias vão resolver anos da tua história.”
“Também não quero que chegues ao último vídeo transformada numa pessoa diferente.”
“Quero algo mais real: que termines estes sete dias a conhecer-te um pouco melhor, a ouvir-te um pouco mais e, sobretudo, a perceber onde queres continuar a cuidar de ti.”
Este é um produto de desenvolvimento pessoal e autocuidado. Não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psicoterapêutico.
Ao teu ritmo
Uma jornada que fazes quando a tua vida deixa
Completamente online
Acesso imediato
Sem horários
Acesso vitalício
Podes repetir quando quiseres
Podes parar entre dias para integrar
Investimento
Renasce em Amor
Jornada digital de 7 dias
17€
- 7 práticas guiadas
- 7 materiais de integração
- Journaling
- Material de abertura
- Material de encerramento
- Meditação guiada
- Playlist
- Ritual de banho
- 21 afirmações
- Acesso imediato e vitalício
Sobre mim
Sou a Paula
Sou terapeuta integrativa e sistémica e acompanho mulheres em processos de libertação emocional, reconexão e mudança. No meu trabalho cruzo diferentes abordagens, sempre com a mesma intenção: criar espaço para que possas olhar para ti com mais verdade e recuperar capacidade de escolha.
O Renasce em Amor nasceu para tornar uma parte deste trabalho acessível a quem quer começar de forma simples e autónoma.
Perguntas frequentes
Antes de começares
Tenho de fazer os sete dias seguidos?
Não. Podes acompanhar a estrutura proposta ou respeitar o teu próprio ritmo.
Quanto tempo preciso por dia?
A prática é pensada para caber na vida real. O tempo pode variar de acordo com o exercício e com aquilo que quiseres aprofundar.
Tenho acesso durante quanto tempo?
O acesso é vitalício.
É uma terapia?
Não. É uma experiência digital de desenvolvimento pessoal e autocuidado.
Posso repetir?
Sim. É precisamente uma das vantagens do acesso vitalício.
Nunca fiz meditação, journaling ou práticas terapêuticas. Posso fazer?
Sim. O conteúdo foi pensado para ser simples e guiado.
Talvez não precises de saber já onde este caminho te vai levar. Precisas apenas de decidir se queres continuar a deixar-te para depois.
“Eu preparei estes sete dias para te dar um ponto de partida. O resto do caminho continua a ser teu.”
Quero começar o meu Renasce em Amor — 17€